只要肯定自己的情緒
心裡「孩童的我」與「現在的我」終於合而為一，讓我打從心底鬆了口氣。現在的我，隨時都會鼓勵自己：「你今天很努力，很棒喔。」讓我發自內心地感到喜悅。（30多歲的女性）
終於覺察到自己的內心一直以來缺少了什麼。萬萬沒想到，當心裡變輕鬆，身體也跟著輕盈了起來。（20多歲的女性）
本書作者為日本第一位提出「全面肯定自己」的心理諮商師，特別針對憂鬱病、恐慌症、厭食症等因心理因素所引起的身體疾病，或是親子教養問題、兩性關係等等，至今諮商已超過2300件。
在最難過的時候，別忘了告訴自己，努力過的自己是最棒的！
「請先徹底肯定自己，反省什麼的，之後再說吧！」──藤村高志
然後，溫柔地對自己說：「你真的很努力了。」、「你有多努力，我都知道」
無論成果如何、無論管別人給你的評價如何，
你，擁有幸福的力量。
★預約要等一年！日本人氣心理諮商師！
首先，請你先全面認可如此努力的自己。
另外一點需要注意的是，我們在與對方交談、說話時，一定要注意自己的語氣及語調，語氣不及說話方式不能太硬、太直接，甚至是過於犀利，當然說話也要跟隨對方的說話速度而有所調整，如果你講話非常快，對方速度適中，那麼也會讓人覺得和你的聊天當中會有莫名的壓力。聊天本身是一件很愉快又能彼此交流的一件事，我們就更應該心平氣和的方式交談，這樣才能在對方心理種下一顆具有好感的種子，接下來就順其自然的等著這顆種子長大吧。
只要用身體感受自己
新功能介紹
管碧玲說，菊姐的政治實力本就比她強，在經歷這麼多風雨後不希望繼續廝殺，為了大局著想最後她才毅然決然停止初選活動。事後並接受黨內指派主持「愛河手牽手」造勢活動，也是喊破喉嚨，希望所有支持歸隊贏得最後勝選。
在聊天過程中，不能過於單調、呆板，適當的時候可以表現出幽默加上生活上有趣的梗，甚至是使用網路上有趣的回覆方式回應對方，這都是能夠增加彼此熱度的方法，這也是為什麼有許多人會具有群眾魅力、讓人覺得親近的原因之一，因為最好的聊天方法就是善用幽默的方式表現出來。
你，擁有變幸福的價值；你，擁有真愛橋懶人包幸福的力量。
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000032959/products/0010734590
你的第一個念頭，是不是就是否定自己？
如果現在的你覺得很辛苦、很沮喪，
最後，我們非常鼓勵大家從今天開始和不同的人開始聊天，即使自己對對方沒有好感、沒有興趣，但是可以透過聊天的過程當中獲取許多和異性聊天的經驗，因為有許多事情是無法透過文字上的表達就能輕易體會的，必須自己靠大量的行動才能夠拿捏得宜的，成長不能紙上談兵，行動加上經驗累積才是最重要的。
繼中信金融管理學院、亞太創意技術學院後，台灣觀光學院是第3所企業捐資入主的大專院校。台灣觀光學院代理校長劉家榛說，台灣運動彩券捐資入主後，為學校帶來改變，可從中找尋新發展契機。台灣觀光學院已對80多位教職員工提出優退措施，平均每人多領幾十萬元，可做到明年1月底，僅2個老師不接受。劉家榛說，學校現有7個系，台灣運動彩券入主後，原本只想留下廚藝系及將部分校地發展成花東地區青少棒人才培育中心，不過現在也有「留2個系更好」的說法，12月底前會確定。老師都走了，學生怎麼辦？劉家榛說：「現在台灣最不缺的就是老師，而學生則是學校的寶貝。」她強調，學校會再找老師來任教，學生一定可以讀到畢業。企業捐資入主招不到學生的私校，興國管理學院是首例。中信集團2015年捐資3億元入主興國管理學院，改名為「中信金融管理學院」，進行大幅度的改革，過去3年來，招生上相當搶手，錄取率僅3成，註冊率則都是百分百，為台灣高教立下新經營典範。「徹底改變，就有生機。」中信金融管理學院校長施光訓表示，以前興國管理學院學系聚焦不明確，中信集團挹注資源後，學校做了大改革，學士班僅開辦3、4個跟財經相關的學系，學生在學期間取得9張金融證照及多益750分以上，畢業後保證可到中信集團工作，這吸引優秀學生前來就讀。怡盛物業集團2016年捐資1.5億元入主亞太創意技術學院，不過他們規畫「打掉重練」，既有科系先停招，之後才要再創立跟集團相關的物業管理與建物安全系所。過程中，大量老師面臨失業，學校又沒有適當安撫，因此反彈力道很大，能否順利轉型添變數。目前3所企業入主的私校，中信金融管理學院相當成功，亞太創意技術學院風波不斷，至於台灣觀光學院有待觀察。(中國時報)
只要這樣就獲得真正的幸福
你，擁有變幸福的價值。
原文出處：http://ichangego.net/article/7/
▼Everything is ok！無論發生什麼事，第一步，請先全面肯定自己。
與對方交談時，聊天方法是非常重要的，很多人在與自己感興趣的對象聊天時，常常會突然詞窮甚至是很急著想認識對方，所以在聊天時就顯得特別緊張，於是聊天的表現就像是在審問犯人一樣，讓人覺得頗有壓力，而這種直接性的聊天方法常會造成現場的氣氛特別尷尬、沉悶。可以從對方身上的穿著打扮觀察，或是在聊天的過程當中獲得對方有興趣的話題，像是保養、時尚穿搭、保養、生活時事、運動或是美食都是在彼此聊天當中可以運用的話題。
他認為，我們真正需要的是──肯定自己。只有先肯定自己，才能療癒內心及找到解決的方法。一般可分成兩個階段：療癒、改變。在療癒階段，需要的是「被肯定」，而不是具體的建議；反之，若在改變階段，只有給予肯定的話，反而會讓當事者更加否定自己。
同時，亦提出五感療癒法，針對焦躁、不安、憤怒等等情緒，教讀者如何與自己的內心對話，並輔以「視覺」、「聽覺」、「嗅覺」、「味覺」、「觸覺」──五感療法，消除負面情緒。
他自小就在父母不睦中長大，之後更是經歷妻子罹患憂鬱症。因此對於各類諮商煩惱，都能以其自身的生命經歷所帶來的省思，對於肯定自我則有更深的體悟及描述。
▼本書重點
年度最療癒人心！讓讀者潸然落淚的心靈勵志書！
當你陷入沮喪，感受到「不安」與「孤獨」時：肯定自己， 擁有愛與被愛的能力。
當你感到焦躁或生氣時：肯定自己，以撫平憤怒的情緒。
當你覺得「都是我的錯」、「都是我害的」，而自責不已的時候：不要勉強、不要忍耐，要懂得保護自己。
當你覺得難以承受的時候：覺察自己的感受，化解情緒壓力。
運用「五感」，進行自我療癒：由自己決定，感受幸福人生。
▼「全面肯定自己」的體驗心聲
從此，我想要的人生就在眼前展開，我也相信自己真的能做到。第一次感覺到自己的內心如此沉著穩定。（30多歲的男性）
今天，成為我重新找回自己的紀念日。我已經不記得自己多久沒像這樣流露感情了。（30多歲的女性）
認識異性的聊天技巧
管碧玲今接受廣播《POP搶先爆》專訪，針對書中提及黨內派系鬥爭，她表示，這本書在這種時間點推出，她當下就覺得「是為了黨內初選」，醜化妖魔化沒有還原真相，甚至抹黑說是謝長廷陰謀，她和葉菊蘭只是麾下旗子，事實上葉菊蘭女士從頭到尾都未參選，而她也是宣布參選後才發現原來自己未獲得謝長廷支持，被夾在中間，內心很苦。後來時任黨主席游錫堃跳出喊話希望做民調協調，但因菊姐堅持初選而破局。
★創立Smile心理學，以「全面肯定自己」為理念中心，廣受大眾歡迎！
我現在能想到的形容詞只有：「好開心。」想著想著，連眼淚都快奪眶而出了。（40多歲的女性）
每當煩惱時，
據了解，台灣運動彩券捐資6000萬元給台灣觀光學院，預計明年1月中旬完成新舊董事會轉換，原來教師做到1月底後全部資遣，再由學校決定是否重聘其中一些人；至於現有學生保證可讀到畢業。
想要認識不熟、自己有興趣的對象，那麼了解聊天方法是非常重要的，這除了能夠加速彼此的認識、了解之外，也可以在彼此有很好的互動，當然最重要的是可以更強化彼此的情感。
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